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Möchtest du Fett am Rücken loswerden und für eine straffe Silhouette sorgen, solltest du Sport treiben. Idealerweise kombinierst du Kraft- und Ausdauersport.

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Das hat folgende Gründe:. Ausdauersport regt die Fettverbrennung an. Wir bieten Dir keine komplizierte Sportwissenschaft, sondern sorgsam ausgeklügelte Expertenratschläge.

Übungen zur Fettverbrennung in Taille und Rücken

Was ist das beste Rezept gegen einen Schwabbelbauch? Bahnen für Bahnen Brustschwimmen, Schmetterlingsstil und Rückenschwimmen unterstützen die Rumpfmuskulatur, während Bewegungen wie Rumpfbeugen im Wasser sich direkt auf die Bauchmuskeln konzentrieren. Denn wenn du ohnehin eher schlank bist und an Busen und Po wenig vorzuweisen hast, ist es für dich wahrscheinlich schwieriger, dir eine dünne Taille zu trainieren.

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Dennoch musst du dich nicht in ein Korsett quetschen, um dem Traum der Wespentaille ein Stückchen näher zu kommen. Denn mit dem richtigen Training und der passenden Ernährung kannst du Fett abbauen und deinen Bauchumfang verringern.

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Veröffentlicht am Veröffentlichung Wer sich einen so trainierten Bauch erarbeitet hat, kann sich dann auch mit einem Abs-Selfie mal ein bisschen feiern. Verstanden Diese Website verwendet Cookies Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies.

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Julia Wild 0 Teilen Drucken. Leider gilt hier genauso wie für den Bauch: Gezielt am Rücken abnehmen ist nicht möglich. Allerdings kannst du mit einer Mischung aus gesunder Ernährung und Sport dafür sorgen, dass deine Rückansicht in Form kommt — und der Rest deines Körpers gleich mit.

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Jetzt den Bauchnabel leicht zur Wirbelsäule ziehen, damit der Körper stabilisiert ist und nicht zu viel Druck auf den Rücken ausgeübt wird. Jetzt werden die Knie abwechselnd Richtung Brustkorb gezogen. Bei dieser Übung spürt man die seitlichen Bauchmuskeln sofort.

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  4. Für die Strandfigur im Sommer kann man nicht früh genug mit dem Abnehmen beginnen. Denn gegen Fettpolster hilft vor allem eines: die Ernährungsgewohnheiten für eine möglichst lange Zeit umstellen.
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  6. Wichtig ist die richtige Ausführung, dann werden bei dieser Fitnessübung gleichzeitig Po, Oberschenkel, Unterschenkel, Rücken sowie Teile der Bauchmuskulatur trainiert.

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Übungen zur Fettverbrennung in Taille und Rücken

Warum sammeln sich am Bauch so schnell Fettpölsterchen an? Warum ist ein flacher Bauch wichtig für die Gesundheit? Mit der sogenannten Golo-Diät werden Kalorien zur Nebensache.

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Wie sie funktioniert, erfahrt ihr im Video. Klingt ein bisschen viel, soll jedoch helfen in zwei Wochen stolze 6 Kilo abzunehmen.

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Was dahintersteckt und ob diese Diät überhaupt gesund ist, erklären wir oben im Video. Jetzt verrät sie, wie sie ihr Gewicht senken konnte.

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Neben einer Diät macht sie vor allem gesunden Schlaf dafür verantwortlich. Welche Diäten gibt es?

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Verwendung von Triacana zur Gewichtsreduktion.

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